【レシピ】博多アスパラガスのすり流し✨料亭風♪
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フードコーディネーター、料理家のやまさきみかです。
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さて今日のレシピは、レシピブログさんの「福岡クッキングアンバサダー」でいただきました博多アスパラガスを使用したお料理です🥗
沢山いただいたアスパラガス✨
今日はすり流しにしました♪
すり流しは日本料理で、ペースト状にした食材をだしで伸ばして作る、いわば、日本版のポタージュスープのようなもの。
今回は昆布だしを使って作りましたが、チキンスープを使っても美味しいかも。
ちょっと粋なお料理ですが、意外と簡単です❣
上には以前ご紹介した「紅たで塩」をのせました❣
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色合いも良いので、冷やして夏におススメです💛
🔅レシピのご紹介の前にアスパラガスの豆知識🔆
枝葉が出る前の栄養が豊富な茎が食用となったもの。
主な栄養成分は
・アスパラギン酸
・βカロテン
・葉酸
・ビタミンC
アスパラギン酸はアミノ酸の一種(非必須アミノ酸)で新陳代謝を活発にし疲労回復効果が期待できる。
葉酸とビタミンCは貧血予防に効果があるので、鉄分を含んだ食材と一緒に摂取すると効果的。
≪保存方法≫
立てて保存すると鮮度がおちにくい。
乾燥を防ぐためにジップロックや袋に入れて保存する。
では、材料のご紹介から♪
・博多アスパラガス・・・・2束
・玉ねぎ・・・・・・・・・1/4個
・植物油・・・・・・・・・大さじ1
・A)昆布・・・・・・・・5㎝角1枚
・A)水・・・・・・・・・400ml
・B)牛乳・・・・・・・・100ml
・B)塩・・・・・・・・・小さじ1
・B)砂糖・・・・・・・・大さじ1
◎博多アスパラガスの半分から下をピーラーで削いで、4㎝の長さに切る。
◎玉ねぎを繊維に沿って薄切りにする。
ミキサーやハンドミキサーでピューレにする。
容器に流し、上に紅たで塩や好みでブラックペッパー少々をのせる。
✅牛乳は豆乳に変えてもOKです!
✅A)はだし汁やチキンスープに変えてもOKです!
今日から連休に入りましたね!!
子供達も今日から夏休み👱♂️👱♀️
さあ、大変です(笑)
楽しい事を考えて乗り切りたいと思います🧡
では、今日はこの辺で♪
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