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熱くなってきましたね！！

子供たちの寝汗といったらそれはもう、凄い！

まったく、どれだけ動けば気が済むことか・・・

ただ、まだ朝は少し肌寒いので、体調管理には気をつけましょう！

今日のレシピは生姜をたっぷり使用したチキンカレーです✨

生姜をたっぷりと使用しました。

生姜は食欲増進効果や健胃、シンゲロンという成分は整腸、下痢に効果があると言われています。

そして、新陳代謝を促進するので、頭痛やダイエットにも効果があるとも。

カラダを温める効果も期待されるため、これから暑くなりますが、冷房でカラダが冷えすぎたときは、食べ物で上手に温めていきましょう！

さて、先月からモニターさんにお願いして、ダイエットのお手伝いをさせていただいています。

週に1回、お電話でヒアリングをして、提案を繰り返しています。

そのために、いくつか資料を作っているのですが、その一つがコレ↓

「ヒアリングシート」

他にも、ダイアリーやカロリーブックなどを作っていますが、まだ試行錯誤の状態。

ただ、週に1回でもヒアリングさせていただくと、少しずつですが、体調面についても特徴が見えてきます。

最初は健康そのもののように見えても意外と不調を抱えていたり。

まあ、完璧な人はいないので、少しくらい不調はあるものですが、そこを改善していきながらアドバイスできたらと思っています。

例えば・・・

☆便秘がある

☆冷え性

☆低体温

☆肌荒れ

あくまでも、健康的に体重を落とすこと。

筋力が減ったり、無理なダイエットで栄養失調になってしまっては元も子もないので、そこだけには注意をしてやりましょう！

という事で、ちょっと話を聞いてみたいわ！と言う方はご連絡くださいね！

体重などのヒアリングはありますが、「食べるな！」とは絶対に言いませんので(笑)モニターとしてご協力いただける方を募集中です！

では、今日はこの辺で！

ご覧いただきありがとうございました♪

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