【レッスン】美容食学講座を行いました！
こんにちは！
東京都墨田区の料理教室、healthy home cooking lab のホームページをご覧いただきありがとうございます！
毎日12時頃更新しています！
お気に入り登録して是非ご覧くださいね♪
ランキングに参加しています！
クリックして応援いただけると嬉しいです！
昨日は美容食学講座でした♪
今回はダイエットについて。
ダイエットは女性の永遠のテーマかもしれません。
美容食学ではカロリーをベースに考えますが、現在のダイエットといえば糖質オフかしら？？
どちらが良い悪いではなく、どっちも取り入れて体調をみていくのが良いのかなと私は考えています。
ただ一つ言えることは、「運動では落ちないということ」
もちろん、筋肉を増やすことは有効ではありますが、少しウォーキングしただけでは落ちません・・・涙
なので、日々の管理が大切になっていきます。
そして、なぜ太るのか？を考えなければなりません。
代謝が落ちたのか、食べ過ぎなのか、腸内環境が悪いのか・・・
代謝は年齢とともに落ちていきますので若いときと同じように食べていては太りますね。
なので、食べ過ぎが原因のことが多いと思いますが、ではなぜ食べ過ぎてしまうのか・・・
ストレス？栄養素が足りてない？
腸内環境が悪ければ、未消化のものが全身に運ばれて脂肪の原因になることも・・・
まず、一番は本人に痩せる気があるかどうかが重要ですね！
そんなダイエット講座を本日は行います！
生徒様と一緒に考えて目標達成できるように頑張りたいと思います。
最後に昨日の実習のお料理
◎車麩のカツ
◎カシューマヨネーズサラダ
◎塩豚のスープ
◎玄米ご飯
でした✨
意外と好評な車麩のカツ。
ダイエットにもスープは有効ですね！お腹いっぱいになるから！
美容食学講座の次の募集は福岡に帰ってからになりそうです。
少々お待ちくださいね♪
クリスマスレッスン
メニュー
☆ハーブが香るアクアパッツァ
☆ナッツが入った簡単テリーヌ
☆鶏肉のガランティーヌ
☆生ハムサラダ～自家製ドレッシング～
☆ファーブルトン～マスカルポーネクリーム～
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
日程： 19日（土）10時30分～
20日（日）10時30分～ 満席
23日（月）10時30分～ 満席
24日（木）10時30分～ 満席
レッスン料：5800円
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
和食のレッスン
メニュー
☆一番出汁
☆太巻き寿司
☆かき揚げ
☆茶わん蒸し
☆ブリの照り焼き
☆筑前煮
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
日程
12月8日（火）満席
12月14日（月）満席
12月26日（土）満席
レッスン料：5500円
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
お申込みはメールかお問合せフォームから！お待ちしております！