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【レシピ】デザートスムージー

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さてさて、今日はとって~も簡単なデザートスムージーのご紹介✨

 

なんてったって、ミキサーに入れて混ぜるだけだからね(笑)

 

今回はバナナと冷凍のミックスベリー、豆乳をチョイスしました!

 

果物も果糖が含まれているので、糖質は含まれますが、カフェオレ&焼き菓子やケーキに比べると随分と控えめです。

 

何より、消化に良く、ビタミンが摂取できるのも魅力✨

 

そして、今回は豆乳を使ってますが、全く青臭さを感じないので、豆乳が苦手な方にも良いかと思います。

 

ちなみに今回使った豆乳はこちら↓

 

 

これ、結構美味しいのでおススメです☆

 

そして、豆乳には以外にも、鉄が1.2㎎/100g含まれていますよ。

 

ひとりごと・・・

 

私が食生活を変えたのは、長男君の誕生がきっかけです。

 

思いがけず早産になってしまい、毎日泣いて過ごす日々・・・

 

4月生まれの予定が3月になり、学年も一つ上がってしまう・・・

 

それから、一切の甘いものや小麦、動物性食品を絶ったマクロビ生活をし、長女ちゃんが生まれ、そこからまた試練の日々・・・

 

やっと今の食生活に落ち着いたのも美容食学を学んだから。

 

長男君の出産前は高血糖状態。

 

「妊娠糖尿病」

 

それからは、お菓子中毒になる事も15時のおやつの習慣もありません。

 

今、甘いものを絶てなくて困っているかたは、ご紹介するスムージーなどをのんで、自然の甘さに慣れると味覚も変わってきます。

 

何より、習慣にしてしまうのが怖いので、15時になったら食べるのはやめましょうね!

 

では、簡単すぎますが、スムージーのレシピもご覧くださいね♪

 


 

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目次

【レシピ】デザートスムージー

材料3つあればオシャレなスムージーに!
急な来客にも重宝しますよ♪

♪冷凍ベリーはブルーベリーやマンゴーに変えても!

材料(2杯分)

バナナ・・・1本
冷凍ベリー・・・見た目でバナナと同量くらい
豆乳・・・200~300㎖程度

作り方

全ての材料をミキサーに入れ、攪拌するだけ!

グラスに入れたら、上に冷凍ベリーをそっとのせ、ミントを置くとオシャレに変身しますよ♪

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