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さてさて、今日はとって～も簡単なデザートスムージーのご紹介✨

なんてったって、ミキサーに入れて混ぜるだけだからね(笑)

今回はバナナと冷凍のミックスベリー、豆乳をチョイスしました！

果物も果糖が含まれているので、糖質は含まれますが、カフェオレ＆焼き菓子やケーキに比べると随分と控えめです。

何より、消化に良く、ビタミンが摂取できるのも魅力✨

そして、今回は豆乳を使ってますが、全く青臭さを感じないので、豆乳が苦手な方にも良いかと思います。

ちなみに今回使った豆乳はこちら↓

これ、結構美味しいのでおススメです☆

そして、豆乳には以外にも、鉄が1.2㎎/100ｇ含まれていますよ。

ひとりごと・・・

私が食生活を変えたのは、長男君の誕生がきっかけです。

思いがけず早産になってしまい、毎日泣いて過ごす日々・・・

4月生まれの予定が3月になり、学年も一つ上がってしまう・・・

それから、一切の甘いものや小麦、動物性食品を絶ったマクロビ生活をし、長女ちゃんが生まれ、そこからまた試練の日々・・・

やっと今の食生活に落ち着いたのも美容食学を学んだから。

長男君の出産前は高血糖状態。

「妊娠糖尿病」

それからは、お菓子中毒になる事も15時のおやつの習慣もありません。

今、甘いものを絶てなくて困っているかたは、ご紹介するスムージーなどをのんで、自然の甘さに慣れると味覚も変わってきます。

何より、習慣にしてしまうのが怖いので、15時になったら食べるのはやめましょうね！

では、簡単すぎますが、スムージーのレシピもご覧くださいね♪

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